Studenter erhåller rabatt, för att läsa mer klicka på knappen!

Träningsformen som inte bara är till för alla utan det är helt plötsligt roligt att komma i form:

Vem?

Vi har kurser för alla både för nybörjare och fortsättare. Tjejer och killar. Gammal som ung.

Vad?

Klasser i poledance

Tid?

8 veckors kurser (vår- & hösttermin), 1 gång i veckan, 1 timme och 15min/tillfälle

4 veckors kurser (sommarkurser), 1 gång i veckan, 1 timme och 15min/tillfälle

Möhippor/Svensexor/Gruppträning/Födelsedagsfest

Privatlektioner

Var?

Haga, Åttkantsgatan 5

När?

Alla dagar i veckan, se schema.

Hur?

Fliken anmälan och klicka på kurs och välj tid.

Varför?

Otroligt bra träningsform och du har kul samtidigt du tränar. Träningsformen är till för alla.

Klädsel?

Första lektionen leggins/hot pants eller liknande

Resterande lektioner hotpants eller liknande. Benvärmare är att rekommendera.

Barfota eller strumpor.

Vi har även allt till försäljning i vår butik

För mer frågor eller kontakt gå in på fliken ”kontakt” och skicka eran förfrågan så svarar vi inom 24h.

info@karlstadpoledancing.se

Vad är Poledance/Polefitness?

Är en relativt ny träningsform. Bygger upp både muskler och självförtroende. En vacker och krävande träningsform.

Redan på 1100-talet dansades det poledance – men då av män. Senare utvecklades det åt cirkus-hållet och senare bar – och klubbhållet.

Under 2000-talet har polefitness utvecklas mer och mer över hela världen som en populär träningsform och utövas av båda könen, alla åldrar.

Träningsformen är en blandning mellan akrobatik, gymnastik och dans. Bara i Sverige just nu finns det 3 olika tävlingar i poledance – SM, poleart samt battle of the pole.

VÅRA KURSER

Nivå 1 Nybörjare, inga förkunskaper

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor (vår- & hösttermin), 4 veckor (sommarkurs).

Få grunderna till att börja med poledance, passar för dig som endast vill testa på för att ha det som träningsform eller för dig som kanske vill satsa på poledance som den sport den är.

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• Basic snurrar

• ”Pole climb”

• ”Pole sit”

Pris 1200 SEK

Nivå 2

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.

För dig som har avslutat vår nivå 1 kurs.

Här finslipar vi på klättringen samt att sitta på stången som ni fått lära er i nivå 1. Vi börjar jobba på tekniken och styrkan för att hålla fast oss på stången med båda armar och lyfta benen mot magen.

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• ”Peter Pan”

• ”Crucifix”

• ”Superman” ifrån golvet

Pris 1100 SEK

Nivå 2 fortsättning

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.

För dig som har avslutat vår nivå 2 kurs.

Bygger vidare på nivå 2. Vi fortsätter att finslipa på klättringen samt utvecklar tekniken och jobbar på styrkan för att kunna lyfta sig och hänga tryggt upp och ner.

I denna kurs lär vi oss bl.a: 

• ”Boomerang”

• ”Cross knee release”

• ”Inverted crucifix”

Pris 1100 SEK

Nivå 3 

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor

För dig som redan har gått nivå 1, nivå 2 & nivå 2 fortsättning.

I nivå 3 ska ni kontrollerat kunna komma in i en ”invert” samt känna er trygga i en ”crucifix”. Här kommer ni att få lära er olika tricks när ni hänger upp och ner, därför är grunderna viktiga.

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• ”Butterfly”

• ”Gemini”/ ”Scorpio”

• ”Flatline-scorpio”

Pris 1000 SEK

Nivå 3 fortsättning

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.
För dig som har gått alla våra tidigare/lägre kurser.

Bygger vidare på nivå 3. Ni ska behärska en kontrollerad ”invert” ifrån golvet och känna er säkra i en ”butterfly”

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• ”Shouldermount”

• ”Cross ankle release”

• ”Inverted D”

Pris 1000 SEK

Nivå 4

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.
För dig som har gått alla våra tidigare/lägre kurser.

Här kommer vi att börja med lite mer avancerade trick på stången. Ni ska nu känna er säkra med ”twisted grip”.

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• ”Iguana mount”

• ”Brass monkey”

•  ”Shouldermount flip”

Pris 900 SEK

Nivå 4 fortsättning

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.
För dig som har gått alla våra tidigare/lägre kurser.

Bygger vidare på nivå 4. Innan ni börjar nivå 4 fortsättning ska ni kännas stabila och säkra i en ”Inverted D”.

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• ”Handspring” ifrån stången

• ”Caterpillar climb”

• ”Russian fish”

Pris 900 SEK

Nivå 5

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.
För dig som har gått alla våra tidigare/lägre kurser.

Avancerad nivå. ”Handspring” ifrån stången ska nu kännas trygg & stabil.

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• ”LePoisson”

•  ”Birdsnest”

• ”Jackknife”

Pris 900 SEK

Nivå 6

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.
För dig som har gått alla våra tidigare/lägre kurser.

Avancerad nivå. Här krävs det att ni behärskar ”handspring” ifrån olika ingångar.

I denna kurs lär vi oss bl.a:

• ”Ayesha/elbow grip handspring” 

• ”SneakyV”

• ”Titanic”

Pris 900 SEK

Advanced

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.

Gjort alla nivåer hos oss?
Välkommen till ADVANCED! Här tränar vi på mycket hög nivå och jobbar med de mest avancerade och akrobatiska tricksen. Ni kommer att få lära er spinpole, flips, deadlifts & mycket mycket annat…

The sky is the limit!

Pris 800 SEK

Open pole – Drop in

Lokalen öppen för egen träning. Ej lärarledd. Skriv upp er på listan i studion och håll utkik på vår instagram/facebook.

Pris: 40 SEK/medlem och 60 SEK för övriga

Open stretch

Lärarledd klass, 45min. Intensiv uppvärmning och stretch igenom hela kroppen. Skriv upp er på listan i studion och håll utkik på vår instagram/facebook.

Pris: 80 SEK/medlem och 100 SEK för övriga

Privatlektioner

Välj att ta en privatlektion med någon av våra instruktörer för att få mera utmaningar och utvecklas lite snabbare. Fokuset ligger hos Dig och träningen sker efter Dina önskemål.

Pris: 400kr/timme

Hyra stång

Pris: 299kr/månad (OBS! Max 4 månader)

Möhippor/Svensexor samt Gruppträning

45min

Lätt uppvärming och resten av tiden kommer ni bekanta er allt från snurrar till att hänga upp och ner.

Kom för att tillbringa en överraskande timme och utforska vad poledancevärlden har att bjuda på.

Ett minne för livet.

Pris: 1000 SEK/grupp

Karlstad poledancing i media:

Tidningen Tryck – Värmlands nöjestidning

http://issuu.com/skanslie/docs/tryck_sept_2012?mode=window&backgroundColor=%23222222

Värmlands folkblad

http://www.vf.se/node/223793

Nya wermlands tidningen

http://nwt.se/karlstad/article1136595.ece

Nyheterna

http://www.svt.se/nyheter/regionalt/varmlandsnytt/traning-med-stang