Studenter erhåller rabatt, för att läsa mer klicka på knappen!

Välkommen till sidan och kul att du är intresserad av att veta mer.

Vem?

Vi har kurser för både nybörjare och fortsättare. Tjejer och killar. Gammal som ung.

Vad?

Klasser i poledance, chairdance, ”high-heels”klasser, stretch & fys

Vilka?

8 veckors kurser, 8 tillfällen

Möhippor/Svensexor/Gruppträning/Födelsedagsfest

Privatlektioner

Var?

Haga, Åttkantsgatan 5

När?

Alla dagar i veckan, se schema. Kursstart för hösten, första veckan i September 2014

Hur?

Fliken anmälan och klicka på kurs och välj tid.

Varför?

Otroligt bra träningsform och du har kul samtidigt du tränar

Klädsel?

Första lektionen leggins/hot pants eller liknande

Resterande lektioner hotpants eller liknande. Benvärmare är att rekommendera.

Barfota eller strumpor.

För mer frågor eller kontakt gå in på fliken ”kontakt” och skicka eran förfrågan så svarar vi inom 24h.

info@karlstadpoledancing.se

Vad är Poledance/Polefitness?

Är en relativt ny träningsform. Bygger upp både muskler och självförtroende. En vacker och krävande träningsform.

Redan på 1100-talet dansades det poledance – men då av män. Senare utvecklades det åt cirkus-hållet och senare bar – och klubbhållet.

Under 2000-talet har polefitness utvecklas mer och mer över hela världen som en populär träningsform och utövas av båda könen, alla åldrar.

Träningsformen är en blandning mellan akrobatik, gymnastik och dans. Bara i Sverige just nu finns det 3 olika tävlingar i poledance – SM, poleart samt battle of the pole.

Poledancekurser

1 kurs = 1 lektion i veckan, samma tid under 8 veckor i följd.

Nivå 1 Nybörjare, inga förkunskaper

För dig som aldrig dansat eller liknande förut.

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.

I passet ingår uppvärming, stretch samt poletrix.

I slutet av kursen så kommer ni ha bekantat er med ett antal snurrar, klättra med olika tekniker och ett antal poletrix.

Pris 1200 SEK

Nivå 2 

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.

För dig som redan har gått en nybörjarkurs.

I passet ingår uppvärmning, stretch samt poletrix.

Målet är att lära er fler snurrar/trick för att använda i mindre koreografier.

Pris 1100 SEK 

Nivå 2 Fortsättning

1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.
För dig som redan gått nivå 2 och känner att man skulle vilja stanna på den här nivån innan man klättrar upp ett steg. I passet ingår uppvärming, stretch samt poletrix. Man får lära sig nya moment och öva på det som var svårt från nivå 2 och repetera övriga nivå 2.

Pris 1100 SEK

Nivå 3
1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.

För dig som redan har gått en nybörjarkurs och minst en kurs nivå 2.
I passet ingår uppvärmning, stretch samt poletrix.
Målet är att ta er högre upp på stången och arbete därifrån. Vi börjar här jobba mer med koreografi

Pris 1000 SEK

Nivå 4
1 tim och 15 min per tillfälle, en gång i veckan i 8 veckor.

För dig som redan har gått en nybörjarkurs, nivå 2 och minst en kurs nivå 3.
I passet ingår uppvärmning, stretch samt poletrix.
Målet är att sätta de mer akrobatiska konsterna uppe på stången. Fortsätter jobba med koreografi.

Pris 900 SEK

Nivå 5

Endast koreografi klass som jobbar mkt med kombinationer, egna reflektioner, gäst instruktörer, mer styrka och mer stretchövningar. För dig som älskar poledance som träningsform eller dig som är intresserad av att satsa på poledance och vill utvecklas.

Dag kommer ev att bytas till en tid som passar alla som anmält sig.
Du måste minst ha gått nivå 4 en gång.

info@karlstadpoledancing.se

Salsa

1 timme, en gång i veckan i 8 veckor. Leds av en instruktör.
Salsa är en dans som dansas till salsamusik. Med ursprung i latinamerikanska folkdanser har den uppnått stor spridning världen över.
Salsan är en pardans, men det förekommer också koreografier baserade på pardansturer och enskild dans i form av utmanande och energiska kroppsrörelser

Pris: 1000 SEK

Chair dance
1 timme x 4 tillfällen
Chair Dance är till för dig som älskar att kasta håret och höja pulsen med dans! Med hjälp av en stol bygger vi upp en koreografi som utmanar både kondition och koordination.

Kom och dansa, med en stol som partner.

Pris: 1000 SEK

High Heel klass

1 timme min x 1 tillfälle
Dansa i högklackat på denna danskurs. Lär dig gå i högklackar snyggt! Klassen bjuder på många överraskningar. Håll koll på hemsidan, fb eller Instagram. Dock ej stång.
Kursen leds av Louise E Chatteli

Fys/Stretch
1 timme
Leds av 2 instruktörer.
Första 30min är ett hårt fys/stryrke pass med och utan redskap där instruktören sätter press på sina elever för att få ut de maximala styrkepasset. De sista 30min följs av ett stretchpass där vi tänjer och sträcker ut vår kropp. Såväl kroppen som sinnet stärks. Stretchen är helt frifrån tävling och prestation och anpassas efter vars och ens individuella förutsättningar. Det innebär att strechen kan utövas av de allra flesta.Passet utövas barfota i mjuka kläder så att du kan röra dig bekvämt. Att göra dig starkare och mjukare gör att de du gör ser bättre ut på stången.

OBS! SMS SENAST INNAN 12.00 PÅ SÖNDAGEN OCH BERÄTTA ATT DU KOMMER ATT DELTA PÅ PASSET!
JOANNA: 0738-11 23 57
ANNA: 0735-12 80 18

Pris 40 SEK

Open pole – Drop in
Lokalen öppen för egen träning. Ej lärarledd. Hör med din instruktör angående tider.

Pris 40 SEK/medlem och 50 SEK för övriga

Möhippor/Svensexor samt Gruppträning

45min

Lätt uppvärming och resten av tiden kommer ni bekanta er allt från snurrar till att hänga upp och ner.

Kom för att tillbringa en överraskande timme och utforska vad poledancevärlden har att bjuda på.

Ett minne för livet.

Pris: 1000 SEK/grupp

Karlstad poledancing i media:

Tidningen Tryck – Värmlands nöjestidning

http://issuu.com/skanslie/docs/tryck_sept_2012?mode=window&backgroundColor=%23222222

Värmlands folkblad

http://www.vf.se/node/223793

Nya wermlands tidningen

http://nwt.se/karlstad/article1136595.ece

Nyheterna

http://www.svt.se/nyheter/regionalt/varmlandsnytt/traning-med-stang